70 kg może bardzo różnie wyglądać. Jak mięśni mnie to waga będzie ta sama a sylwetka będzie dużo większa. Ty masz fajną "zwartą" sylwetkę i wyglądasz na dość wysoką :) Tutaj są moje zdjęcia z przed ciąży i też było 70 kg https://www.sfd.pl/Paula%2Ecw_moja_ma%C5%82a_przemiana-t1123080.html A w zeszłym roku zeszłam do 71 kg i byłam daleka od tej [...]
[...] roku 91+20=111 kg no to juz bym niezle wygladal ale i tak pewno jeszcze bym wam nie dorownywal... dlatego mysle ze jakbym tak pocwiczy jeszcze 3 roku i kolejne 20 kg czyli z waga 131 kg to moze bym mogl z wami juz nawiazac jakis kontakt... he he he PARANOJA JAKAS.... Dlatego prosze o odp na moj temat a tresci wychowawcze zachowac dla siebie...
Witam, chciałem się pochwalić 7 miesiącami pracy z ciałem ( 4 miesiące w domu, i 3 miesiące na siłowni), od tego czasu staram się trzymać dietę, zaczynałem od wagi 76 kg, jednak byłem bardzo zalany, zredukowałem do 66 kg, i teraz staram się masować chociaż do 76 kg, nie schodząc powyżej 10% BF, zależy mi bardziej na fitnessowej sylwetce, więc nie [...]
[...] basen, trening w warunkach domowych Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa Stosowane wcześniej diety : w czasach licealnych głodówka, minimalna waga 49 kg, jakieś 2-3 lata temu próba z Dukanem, 2-3 tygodnie nieortodoksyjnie bo mi nie pasowało i nerkom też Pytanie brzmi, jak teraz, spokojnie wrócić do aktywności? 10 [...]
[...] i deko nie aktualne masa teraz jest większa o 6-8 kg aktualnie... " Wynika z tego ze na tydzien przybierales po 1 kg masy od poczatku pazdziernika. Cos wydaje mi sie nieprawdopodobne, a i waga jest zawyzona w stosunku do wymiarow. U mnie waga lazienkowa wskazuje ze waze 78 kg, a na wadze szpitalnej tylko 71 kg. Pozdr SFD FIGHT CLUB
[...] zdrowia i jeszcze innych rzeczy. Także u mnie nie będzie trzeba takiej dawki, a ja jej wieże, bo babka ma naprawdę ogromne doświadczenie w leczeniu tego syfu. A ważę 70 kg (podczas kuracji waga się wahała od 69 do 71 kg, także średnia to 70 kg) a zjadłem/zjem 4 opakowania 20mg i 6 opakowań 10mg (jedno opakowanie ma po 30 tab.) Pozdrawiam AFROK
Nie wytrzymałam i zrobiłam pomiary. Jestem w szoku! Cm spadły ! Jak to możliwe więc, że waga prawie stoi w miejscu, a będąc na redukcji raczej mięśni mi nie przybyło? Chyba, że jestem dalej zielona i nie ogarniam pewnych rzeczy.... Zdjęcia też zrobiłam, nie byłabym sobą :D I widać progres! Obwód: 16.04.2014 30.05.2014 Biust [...]
[...] od 4 serii 12/10/8/6 cięzarem 40 kg teraz tą samą ilość robie cięzarem 65 kg. to samo z wagą, gdy zaczynałem ważyłem 71 kg teraz waże 81-82 kg. aczkolwiek od ponad miesiąca waga się nie zmienia mimo treningu (lub lekkie wachania) a jeżeli chce zwiększyć cięzar w ćwiczeniu to już nie potrafie zrobić tej samej ilości powtórzeń. Może faktycznie [...]
[...] i serem ktorego nie mialo byc,ale pijany maz zezarl mi kurczaka ktorego mialam przygotowanego BILANS WYSZEDL B 119/TL 93/WW 207 2100 kcal(zdecydowanie za duzo) Od stycznia waga stoi czyli poprostu sie unormowalo,i chyba bardzo bym chciala troszku zrzucic,wiec trza sie brac do roboty.Tylko jak i co,moze jakies sugestie.Jakie proporcje i trening [...]
2014-06-02 poniedziałek Regeneracja / dzień - 1 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,8 Waga tłuszczu 14,9 Zapotrzebowanie 2 296 Dieta 2 139 Bilans -157 DIETA / SUPLE dziś strasznie nisko wyszedł mi tłuszcz i bilans też [...]
Witam Wszystkich :-) Dziś mam wolną niedzielę wiec jak mówiłem w wolnym czasie postaram się nadrobić zaległości w dzienniku :-) Jak minął ten tydzień: Akurat ten był bardzo męczący i zabiegany. Codzienni miałem do ogarnięcia prace w sklepie i dodatkowo kilka godzin z kursu instruktorskiego kulturystyki. Nie miałem za bardzo czasu na treningi i [...]
[...] obecną, co doradzacie by organizmu nie zajechać, a efekty były zadawalające, w moim przypadku cały czas rzeźba żadna masa, tu musze dodać, iż metabolizm nadal rozkręcony, waga po ostrym obżarciu wczorajszym 71 kg, czyli cały czas w dół. Drugie pytanie, od paru dni w nocy dostaje skurczy szczególnie łydek, nieprzyjemny ból prawie zrzuca mnie z [...]
[...] dop 4 cykle na odżywkach następny cykl to będzie pewnie odżywki plus koks, nasucho bez odżywek doszedłem do 105 kg wyciskania na ławce to było koniec 3 gim czyli 16 lat waga 64 kg rok później waga 71.700 i 117,5 kg. jeżeli chodzi o trening to musisz sobie zadać pytanie co chcesz osiągnąć ja np chce być wielki i silny ;P TY widzę spalasz [...]
2014-06-10 wtorek Regeneracja / dzień - 9 po wczorajszym treningu mega konkretne domsy w klacie i bicepsach widzę że tydzień przerwy od siłki zrobił dość dobrą robotę, mięśnie w pełni się zregenerowały i odrazu jest lepsza reakcja organizmu na trening PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,0 Waga tłuszczu [...]
Płeć - Mężczyzna Wiek - 19 lat Waga - 70/71 kg Wzrost - 188 cm Cel treningowy - Masa :) poprawienie sylwetki. Uprawiane inne sporty - boks 3x w tygodniu od roku (pon. śr. pt.) Dostęp do sprzętu - Jeśli tylko się dostanę to wykupie karnet full na siłownię Dieta - brak Suplementacja - Gainbolic 6000 (bardziej z przyzwyczajenia i żeby "wykończyć" [...]
2013-10-29 wtorek - DNT Cykl - 10 / dzień - 9 po wczorajszym treningu bardzo mocne domsy trenowanych mięśni - tak jak podejrzewałem to był mega dobry trening naciągnięty mięsień dolnego grzbietu nie dokucza tak strasznie jak się spodziewałem w środku nocy obudziłem się i nie mogłem zasnąć sporą chwilę, podziałałem trochę przy [...]
2013-11-01 piątek - DNT Cykl - 10 / dzień - 12 dalej czuję lekko poniedziałkowy trening, do tego dość mocne domsy w klacie i bicku z środowego treningu PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,7 Waga tłuszczu 11,5 Sen 10,5 Zapotrzebowanie 2 298 [...]
2013-11-28 czwartek - DNT Cykl - 10 / dzień - 39 czuję wczorajszy trening dość dobrze, dolny grzbiet po poniedziałkowym MC też jeszcze czuje PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,6 Waga tłuszczu 13,6 Sen 8,5 Zapotrzebowanie 2 308 Dieta [...]
2014-01-09 czwartek - DT Cykl - 11 / dzień - 11 po poniedziałkowym treningu dalej czuję dwugłowe ud, a dziś znów wypada ich trening ból w małym paluchu dziś już praktycznie minął, trening nie zagrożony PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 94,0 Waga tłuszczu 15,9 Zapotrzebowanie [...]
[...] do tlowia 30 30 30, 30 ,32 Piątek: Nogi i brzuch Nogi Przysiad 70, 71, 73, 75, 76 kg bez sztangi Łydki na stojąco sztanga na barkach wspiecie na palce 96 , 100 , 100 kg bez sztanki Atlas Czworoglowy max jaki byl na atlasie + 40kg Martwy na prostych 56: 60 : 65 70 75 kg bez sztangi szukalem odpowiedniego ciezaru. Aktualna waga 82 kg